BRC Magazin

Kandiduj svog drugara iz Kluba za “Vojčeta” u 2024.

Beogradski trkački klub u saradnji sa porodicom Zmijanac otvara konkurs za dodelu druge za redom nagrade “Vojislav Zmijanac” ili “Vojče”. Kandiduj svog drugara, onu osobu o čijim delima svima pričaš...

Aktuelno

Veroljub Zmijanac

02.03.2024.

BRC Mesečnik 03/24: Sve što je vredno dolazi sa napornim radom koji je težak!

Prethodnog meseca sam pročitao “Same as Ever” sa nekih 20 priča o pojavama koje se ne menjaju tokom istorije. Autor je poznat po knjizi “Psihologija novca”, verovatno najboljoj knjizi o...

Aktuelno

Veroljub Zmijanac

01.03.2024.

Aktivni popusti na članarine (mart 2024.)

Dragi svi, na ovoj stranici je dat pregled svih popusta na članarine u BRC-u. Ukoliko drugačije nije naznačeno u Klubu su u svakom trenutku aktivne sledeći popusti na sve usluge....

Aktuelno

Veroljub Zmijanac

22.02.2024.

BRC Mesečnik 02/24: Šta čini jedan grad dobrim za život?

Razmišljam često o tome, a volim da to pitanje postavim svojim prijateljim i poznanicima. Šta je za vas dobar grad za život? Šta vam je značajno kada sumirate “kvalitet života...

Reč iz Kluba

Veroljub Zmijanac

01.02.2024.

Kako trčati bez povreda? 3 koraka za izbegavanje zamke

Preko 80% ljudi koji samostalno kreću da se bave trčanjem doživi neku od trkačkih povreda u prvih godinu dana treniranja. U žargonu se to nazivaju trkačke dečije bolesti! Kada krenemo...

Saveti

Ivan Radenković

30.08.2022.

Trčanjem do meditativnog uma: Kako trčanje može da nas “pročisti”

Kada smo prilikom trčanja svesni sebe, kada smo postigli fiziološku ravnotežu, energija teče, emocije su usmerene, a um je miran – tada naša svest ulazi u stanje koje se u...

Saveti

Ivan Radenković

26.08.2022.

Disanje u toku trčanja – sve što treba da znaš o pravilnom disanju

Bez disanja nema trčanja. Disanjem u naš organizam unosimo kiseonik koji je neophodan za oslobađanje kinetičke energije koja nam omogućava kretanje. Svi mi dišemo i svi se krećemo. Pitanje je...

Aktuelno

Ivan Radenković

23.08.2022.

Kako je nastao džoging?

Ako bacimo pogled u prošlost videćemo da su ljudi oduvek trčali. U lovu, u ratovima, kasnije je trčanje kultivisano kroz razne rituale i sport. Mada su se kroz istoriju pojavljivali...

Blog & Intervju

Ivan Radenković

16.08.2022.

Lagano trčanje – kojim tempom treba krenuti?

Termin “lagano trčanje” se ne odnosi na način ili tehniku izvođenja trčanja. Čak je i jezički sporan. Ali volim da ga koristim jer on na najbolji način opisuje vaš subjektivni...

Saveti

Ivan Radenković

12.08.2022.

Zašto ne treba bežati sa časova: Faze programa Škole trčanja explained

Škola trčanja je program koji traje 16 nedelja u okviru kojih se smenjuju tri faze. Nešto kao: uvod, razrada i zaključak. Program ima svoj početak, razvoj i na kraju se...

Blog & Intervju

Ivan Radenković

08.08.2022.

Trening na letovanju? Obavezno probaj! U suprotnom – nauči kako da se vratiš treningu posle mora

Leto je period kada najveći procenat vežbača prestaje sa treniranjem. Trenira se do mora, a kada se otputuje tu prestaje trening za ovu sezonu. Tako ne mora biti. Ako dobro...

Aktuelno

Ivan Radenković

03.08.2022.

Zašto je snaga potrebna za trčanje?

Snaga je temelj na kojem stoji kvalitetno trčanje. Ako mišići nisu dovoljno snažni, a zglobovi stabilni u velikom smo riziku od povrede. I naša tehnika trčnja je neefikasna. Iako na...

Aktuelno

Ivan Radenković

27.07.2022.

Šta znači napraviti korak unazad u treningu i zašto je ovo važno za trčanje leti?

Kada i kako trenirati u toku leta? Uvek kada dođe do povećanja temperature vazduha (bilo kao posledica promene godišnjeg doba ili putovanja u toplije krajeve), prvo što moramo uraditi je...

Saveti

Boris Ristanović

22.07.2022.

Zašto je istezanje na kraju treninga bitno?

Idealna situacija je da nakon trčanja trening završimo sa 20 do 30 minuta hodanja. Na taj način pomažemo organizmu da metaboliše otpadne produkte i podstičemo kretanje limfe. A onda popodne...

Saveti

Ivan Radenković

19.07.2022.

Znojenje je dobro, ali oprema za trčanje leti treba da ti bude saveznik

Postoji jasan razlog zbog koga se znojimo, a to je održavanje telesne temperature na što konstantnijem nivou. Zbog toga, prilikom izbora opreme za trčanje tokom letnjih dana, treba obratiti pažnju...

Saveti

Boris Ristanović

15.07.2022.

Kako izgleda jedan trening u Školi trčanja?

Trening u Školi trčanja traje 75 minuta. Sastoji se iz 4 celine: 10 minuta – zagrevanje 20 minuta – vežbe snage i aktivacije 30 minuta – trčanje 15 minuta –...

Reč iz Kluba

Ivan Radenković

13.07.2022.

Izaberi program

Programi za sve nivoe: naučićemo vas pravilnom treningu, bez povreda, uspomoć savršene tehnike. Predavanja dostupna u grupama ili individualno.

Zapratite nas na zvaničnim kanalima kako ne biste propustili najnovije informacije i specijalne pogodnosti u vezi naših programa.

Obraduj svoje najbliže

Popuni formular i naš operater će ti se javiti sa detaljnim instrukcijama za upotrebu vaučera.

Bravo! Odličan izbor.

Ovde su podaci za uplatu. Nakon što uplatite i mi evidnetiramo uplatu, šaljemo vam digitalni sertifikat sa promo kodom i celokupnim upustvom za vas i vašu dragu osobu.

Primalac:

Beogradski trkački klub, Veselina Masleše 62, Beograd

Broj računa:

160-352631-65

Namena:

Poklon vaučer

Iznos:

[ Iznos koji ste izabrali ]

Poziv na broj:

Ostavite prazno ili stavite datum rođenja u formatu DD-MM-YYYY.

Pomoć

Potrebna ti je pomoć pri izboru grupe, trenera, lokacije… Tu smo da odgovorimo na sva tvoja pitanja!

Pozovi

Zakaži poziv

Škola trčanja za početnike

BRC Škola trčanja ima svoj uvodni test (odredimo vašu trenutnu kondiciju), razrednog starešinu (vaš trener koji vas prati), trenažni program (kurikulum iz 3 faze), trening grupe (vaše odeljenje), knjigu (napisali smo udžbenik koji vas čeka), testove, diplomski ispit (nije obavezan, ali vas čeka trka 10km ili polumaraton) i žurku da se proslave medalje!

Mina Zelenović

PR Manager

Zakaži telefonske konsultacije

Ostavi nam svoje kontakt podatke i javićemo ti se u najkraćem roku kako bismo ti odgovorili na sva pitanja i pomogli da odabereš najbolji program za sebe.